Jeste li znali da samo na Božić ljudi pojedu dva do tri puta više hrane nego što im je potrebno?
Praznici su vrijeme kada smo opušteni i skloni hedonizmu, kočnice popuštaju, dajemo sebi pauzu od svakodnevnog života i iskačemo iz rutine. Prestaju da važe mnoga pravila, pa tako i ona koja se tiču ishrane. Kratkotrajno – to je užitak, ali kad praznici prođu suočavamo se s posljedicama, ponekim kilogramom viška i tijelom koje je potrebno oporaviti.
U tome vam je najbolji saveznik – VODA.
Šest do osam čaša vode svaki dan pomoći će vam da budete hidrirani i da držite vitalne organe u najboljem zdravlju. Ako joj još dodate voće i povrće, dobićete takozvanu detoks vodu. Voće u vodi svojim aktivnim sastojcima trebalo bi da pomogne vašem organizmu da se riješi štetnih tvari, spriječiće nadimanje i stimulisati metabolizam, a pomoći će vam i da smanjite želju za slatkim, jer je lijepog ukusa.
Svrha detoksa je da poboljša djelotvornost jetre i bubrega, kao dva glavna organa koji čiste tijelo.
Kako da napravite detoks vodu?
Veoma jednostavno! U hladnu vodu dodajte voće i povrće po želji – najbolji su limun, narandža, maline, ananas, krastavac, đumbir… sve osim banana. Dodajte i biljke, npr. nanu ili aloju, koje će poboljšati ukus i izvući ono najbolje iz voća.
Sve sastavite u staklenoj tegli ili bokalu i miješajte drvenom kašikom – tako će se očuvati sastojci. Najbolje je da je ostavite da odstoji preko noći u frižideru. Možete i dosipati vodu dva do tri puta, dok ne počne da gubi ukus.
Spa detoks voda
1l vode
pola narezanog krastavca
pola narezanog limuna
5 listova mente
Sve sastojke dodajte u teglu ili staklenu bocu te preko noći ostavite u frižideru. Limun možete i iscijediti.
Ovo je vrlo osvježavajući napitak opuštajućeg okusa. Limun će zaštititi imuni sistem, podstaći probavu i alkalizirati organizam, krastavac ima protivupalna svojstva i osvježavajući učinak, a listovi mente dodaće malo slatkoće i svježine, ali i umiriti stomak.